SERVIÇOS > ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL
A longevidade começa com um estilo de vida
saudável
Meu trabalho é ajudar você a viver com bem-estar e qualidade de vida
Na correria do dia a dia, adotamos maus hábitos que prejudicam nossa saúde e nos afastam de um estilo de vida saudável. Cansaço, estresse, dificuldade de concentração e irritação, por exemplo, são pequenos sinais do seu corpo para indicar que algo não vai bem.
Atualmente, estamos vivendo mais, mas será que estamos vivendo melhor?
Meu papel como médico da longevidade é ajudar você a envelhecer com saúde e qualidade de vida. Aqui na clínica, você vai receber toda a orientação e o acompanhamento para adotar hábitos de vida mais saudáveis, emagrecer com saúde e viver mais e melhor.
Se você quer entender melhor o que é um estilo de vida mais saudável, continue lendo.
O que é vida saudável?
Vida saudável tem relação com qualidade de vida e bem-estar. Para avaliar se você mantém um estilo de vida saudável, consideramos fatores como: capacidade funcional, doenças crônicas (como doenças cardiovasculares e diabetes) e percepção de saúde, por exemplo.
Estudos comprovam que manter hábitos de vida mais saudáveis aumenta sua expectativa de vida (SBGG). Mas quais são os pilares da vida saudável?
A prática de atividades físicas, combinada com uma alimentação saudável são esses pilares e são determinantes para que você viva melhor. E isso não quer dizer seguir uma rotina de dietas rígidas e exercícios intensos, o segredo é saber manter o equilíbrio.
Meu trabalho como médico é ajudar você a encontrar esse equilíbrio (saiba mais sobre minha formação profissional).
Como ter um estilo de vida saudável?
Mudanças nos hábitos diários podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida, por exemplo:
● Manter uma alimentação balanceada;
● Manter uma boa rotina de sono;
● Praticar atividades físicas regularmente;
● Beber bastante água;
● Não pular refeições.
Na clínica, vamos avaliar sua saúde, sua rotina e fazer todo o acompanhamento necessário para que você possa ter bem-estar e envelhecer com saúde.
Qual a importância da alimentação saudável?
A alimentação tem um papel muito importante no envelhecimento saudável e na longevidade. Uma dieta balanceada deve suprir as necessidades e evitar excessos, sempre respeitando suas características individuais.
Com a idade, seu corpo passa por mudanças naturais, como perda de massa muscular, diminuição da densidade óssea, perda hídrica e aumento gradativo no percentual de gordura corporal. Apesar de ser um processo natural do corpo, elas podem ocorrer em maior ou menor escala. Entre os fatores que contribuem para retardar esse processo, está a alimentação.
Para adotar uma alimentação saudável, você não precisa adotar uma dieta completamente nova ou fazer regimes radicais.
Na clínica, vamos avaliar seus hábitos e fazer pequenas e graduais mudanças para corrigir erros, melhorar seu bem-estar e buscar a longevidade.
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